Этапы восстановления волос в домашних условиях

Реабилитация шевелюры проводится в несколько этапов.

Шаг первый - корректируем режим

Самочувствие кожи и волос - индикатор здоровья всего организма. Усталость, постоянные стрессы, некачественная пища, плохая экология - все это не лучшим образом влияет как на здоровье вообще, так и на наши волосы в частности. Чтобы привести себя в порядок, нужно изменить режим дня и приема пищи.

• Продолжительность сна не должна быть меньше восьми часов в день.

• Неизмерима польза утренней зарядки - она взбодрит вас и усилит кровообращение. В результате кровь поступит к коже головы, и питание волосяных луковиц улучшится .

• Организуйте свой день так, чтобы максимум времени проводить на свежем воздухе - он насытит весь организм кислородом.

• Пейте простую воду. Ежедневное питье чистой воды в количестве полутора литров сделает кожу эластичной, а волосы - шелковыми.

• Разгрузочные дни на основе кефира или яблок один раз в месяц очистят организм от шлаков.

Шаг второй. Витамины для здоровья волос

Нехватка витаминов в организме не только вызывает повышенную утомляемость и депрессию, но и ухудшает состояние волос.

Симптомы гиповитаминоза следующие:

• раздражительность и плохое настроение,
• растрескивание уголков рта,
• обезвоженная кожа,
• хрупкие ногти
• тусклые секущиеся волосы.

Самые дорогие маски, бальзамы и шампуни не принесут пользы, если организму не хватает витаминов.

Какие витамины отвечают за красоту и силу локонов?

В первую очередь - это витамины группы В и аскорбиновая кислота.

Витамин для роста волос В6 принимает участие в выработке основного структурного компонента волосяного стержня белка кератина.

Основная функция витамина С - защита белковой структуры от разрушения. Дефицит аскорбиновой кислоты приводит к разрушению кератина и тусклости волос.

Витамины группы В отвечают за сохранность меланина - при их недостатке волосы теряют пигмент и становятся седыми.

Сила волос определяется наличием таких микроэлементов как кремний, цинк и селен.

Антиоксиданты (витамины А и Е) защищают волосяную луковицу от атак свободных радикалов и сохраняют мягкость, блеск и эластичность волоса.

В список необходимых витаминов важно также включить биотин (витамин В7). Он регулирует функцию сальных желез и связывает кератин.

Отрегулируйте свой рацион питания так, чтобы организм был обеспечен всеми необходимыми микроэлементами и витаминами, укрепляющими волос.

Жирорастворимые витамины и такие элементы как калий, фосфор, цинк, йод, медь в большом количестве содержит рыба.

Кладезью полезных веществ являются отруби - в них присутствуют витамины группы В, включая пантенол и биотин.

В бананах содержится витамин Н и кремний.

Витамин Е, фолиевую кислоту и кремний можно найти в орехах.

Возвращает локонам блеск и стимулирует их рост сочетание цинка с витамином В6, имеющееся в подсолнечных семечках.

Молочные продукты снабжают организм кальцием, калием, фосфором, серой и биотином.

Дополнением к натуральным витаминам может быть курс поливитаминов.

Они нужны при нерегулярном питании, проблемах с желудочно-кишечным трактом, соблюдении диеты. Если комплекс витамин подобран правильно, через две недели состояние волос заметно улучшится.

Однако избыток полезных веществ опасен.

Если слишком много витамина А, кожа и волосы теряют способность удерживать влагу, излишек витамина В6 вызывает кожный зуд, лишняя аскорбиновая кислота нарушает функционирование сальных желез.

Шаг третий - обновление прически

Для придания стрижке аккуратности необходимо срезать секущиеся кончики волос. Локоны средней длины хорошо смотрятся в многоуровневых стрижках.

Шаг четвертый. Увлажнение волос

Ломкие и непослушные, сухие волосы быстро теряют цвет после окраски. Как с этим справиться?

Во-первых, необходимо увлажнять воздух в помещении при помощи установки емкостей с водой и регулярного проветривания.

Поддерживать достаточную увлажненность волос можно с помощью несмываемых бальзамов, термальной воды, увлажняющих масок.

Шаг пятый. Советы по лечению волос

Главное условие эффективности лечения волос - регулярность проведения процедур. Идеально, если программу лечения подберет профессиональный врач-трихолог или опытный парикмахер. Как правило, предлагается к использованию лечебный шампунь, специализированный кондиционер и питательные маски. Профессиональные средства стоят на порядок дороже обычной косметики, но зато содержат лечебные компоненты в высокой концентрации и легко справляются с проблемами волос.

Прочитайте еще статьи на эту тему:

Репейное масло для волос

Домашний уход за волосами

Как быстро отрастить длинные волосы

Эксперименты с длинными волосами

Кажется я лысею 

Как бороться с перхотью

Пальцевая йога для здоровья волос

Хотите быть в курсе новостей? Получать новые мастер-классы? Интересные, полезные статьи на e-mail? Подпишитесь на бесплатную рассылку. Для подписки зарегистрируйтесь на сайте.